Možno začínate s behaním alebo sa v prichádzajúcich mesiacoch pripravujete na maratón. V každom prípade, potrebujete mať orientačný plán behania, aby ste pomocou malých krokov dosiahli veľký cieľ, získali dobrú kondíciu a boli psychicky a fyzicky pripravení na všetky radosti a úskalia, ktoré behanie prináša. My, bežci, sme rôzni – niekto Čítať celý článok…
Prsty na nohách a rukách si zaslúžia našu pozornosť nielen raz za mesiac. Mať dobre udržiavané nechty nie je výsadou iba žien. Ak sú vaše nechty na rukách príliš dlhé, poškodené, ohryzené a máte špinu za nechtami, niet sa čím chváliť. Plesne a kurie oká na nohách sú Čítať celý článok…
Odmalička nás učili, že umývať si zuby ráno a večer nám poskytne zdravý chrup a svieži dych. Je to veľká pravda, na ktorú netreba zabúdať po celý život. Najlepšie je umývanie zubov po každom jedle. Pre správne čistenie treba siahnuť aj po medzizubných kefkách, prípadne dentálnu niť. Čítať celý článok…
Behanie, v minulosti za potravou, v súčasnosti pre oddych, dobrú kondíciu, zdravie alebo pre zábavu a dobrý pocit z nás samých, je jedným z najobľúbenejších individuálnych a skupinových športov. Jeho pravidelnou činnosťou znižujeme riziko mŕtvice, infarktu, depresie, srdcových a duševných ochorení, obezity a mnohých iných zdravotných rizík. Lepšie zdravie V konečnom dôsledku, poskytuje Čítať celý článok…